Coachingaanbod
Ik bied zowel losse coachings aan als trajecten.
Wat jij nodig hebt? Dat is voor iedereen anders, in een gratis kennismakingsgesprek bekijken we wat het beste bij jou past. Hieronder een overzicht van de 6 verschillende soorten coachings die ik aanbied:
Stress & burn-out
Langdurige stress of burn-out kan ervoor zorgen dat je jezelf kwijt raakt. Je hoofd blijft doorgaan, terwijl je lichaam aangeeft dat het te veel is. Rust nemen voelt moeilijk en toch weet je ergens dat het zo niet verder kan. We nemen de tijd om te kijken naar wat jou heeft uitgeput, waar jouw grenzen liggen en wat jij nodig hebt om opnieuw energie op te bouwen.
Geen druk om te presteren. Wel ruimte om te vertragen, te herstellen en stap voor stap opnieuw verbinding te maken met jezelf. Op jouw tempo.
Time management & zelfvertrouwen
Timemanagement gaat niet over meer doen in minder tijd of strakker plannen en meer gedaan krijgen. Het gaat over bewust kiezen waar je energie naartoe gaat en opnieuw te leren luisteren naar je lichaam, je energie en je grenzen.
Samen kijken we hoe je je dagen anders kan indelen met meer ademruimte, meer realistische verwachtingen en meer momenten van rust. Niet sneller maar bewuster en met meer ademruimte.
Perfectionisme en faalangst
Perfectionisme en faalangst kunnen veel druk geven. Het gevoel dat het nooit goed genoeg is, dat je geen fouten mag maken of dat je anderen moet teleurstellen. Vaak zorgt dat ervoor dat je blijft doorgaan, over je grenzen gaat of dingen begint uit te stellen uit angst om te falen. Het kan je energie, zelfvertrouwen en rust sterk beïnvloeden. We kijken samen waar deze druk vandaan komt en hoe je milder kan leren zijn voor jezelf.
Gezondheids/voedingscoaching
Gezond leven draait niet om diëten, shakes of strenge regels. Het gaat over opnieuw leren luisteren naar je lichaam en wat jij nodig hebt om je goed te voelen zowel op vlak van voeding als mentaal. In gezondheidscoaching werken we samen aan een gezonde leefstijl die haalbaar en vol te houden is. Geen alles-of-niets aanpak, maar kleine stappen die passen in jouw leven.
In je kracht, traject voor (onzekere) vrouwen
Van twijfelen aan jezelf naar stralen in je kracht
Twijfel je vaak aan jezelf? Zoek je bevestiging bij anderen? Vind je het moeilijk om nee te zeggen en merk je dat je veel piekert? Heb je een negatief zelfbeeld? In elke rol heb je het gevoel dat je tekort schiet, zowel thuis, op het werk als in je familie.
Je verlangt naar meer zelfvertrouwen. Je wil gezien worden zoals je echt bent en niet langer afhankelijk zijn van de mening van anderen. Je wil zelf aan het stuur staan van je leven.
Dan is het In Je Kracht-traject iets voor jou.
In 8 sessies werken we met praktische oefeningen, actieplannen en reflectieopdrachten, zodat jij opnieuw kan stralen in je kracht.
In je kracht, traject voor (onzekere) mannen
Groei naar meer rust, vertrouwen en kracht
Voel je als man soms dat je altijd sterk moet zijn? Voel je de druk dat je altijd moet presteren? Dat er veel van je verwacht wordt? Je bent daarin niet alleen.
In het In je kracht-traject leer je omgaan met twijfel, stress en prestatiedruk, zodat jij opnieuw met vertrouwen aan het stuur van je eigen leven staat.
In 8 sessies leer je wat jij nodig hebt om vooruit te kunnen. Met praktische oefeningen, persoonlijke reflectie en haalbare actieplannen werk je stap voor stap aan meer zelfvertrouwen, innerlijke rust en veerkracht.